반응형 전체 글153 마음이 힘들 때 극복 할 수 있는 실천 법 ###힘든 마음을 극복하는 10가지 방법: 건강한 삶을 위한 실천법###우리 모두는 다양한 어려움과 고민을 겪습니다. 마음이 너무 힘들 때는 더욱 힘들어지기 마련입니다. 하지만 누구나 힘든 시간을 겪는 것은 당연하며, 혼자가 아닙니다. 아래는 마음이 너무 힘들 때 도움이 되는 몇 가지 방법입니다. 1. 감정을 인정하고 받아들이기자신의 감정을 솔직하게 인정하고 받아들이세요. 억누르지 말고, 일지에 감정을 적거나 신뢰할 수 있는 사람에게 이야기하세요. 2. 자신을 돌보기충분한 수면, 건강한 식사, 규칙적인 운동 등 기본적인 생활 습관을 유지하며 자신을 돌보세요. 좋아하는 활동이나 취미를 즐기면서 스트레스를 해소하세요. 3. 주변 사람들에게 도움 요청하기 혼자 힘들어하지 말고 가족, 친구, 선생님, 상담 전문.. 2024. 7. 8. 이전 1 ··· 144 145 146 147 148 149 150 ··· 153 다음 반응형
